حديث الأربعاء
أهلا بكم في منتدى حديث الأربعاء نرحب بالمساهمات الثقافية الجادة وطرح ومناقشة الأراء والأفكار بشكل راقي يحترم كافة الاتجاهات والمشارب الفكرية والثقافية ندعوك للانضمام إلينا بالتسجيل في المنتدى لتكون واحدا من اسرتنا.
مع تحيات إدارة منتدى حديث الأربعاء


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

حديث الأربعاء
أهلا بكم في منتدى حديث الأربعاء نرحب بالمساهمات الثقافية الجادة وطرح ومناقشة الأراء والأفكار بشكل راقي يحترم كافة الاتجاهات والمشارب الفكرية والثقافية ندعوك للانضمام إلينا بالتسجيل في المنتدى لتكون واحدا من اسرتنا.
مع تحيات إدارة منتدى حديث الأربعاء
حديث الأربعاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

اقتراح

الجمعة 13 أبريل 2012 - 17:28 من طرف إلهام

إلى أعضاء المنتدى الكرام ..إلى كل من سيخط بأنامله الذهبية على صفحات هذا المنتدى الراقي..إليكم إقتراحي:
أتمنى عدم الإطالة في كتابتكم للمواضيع و ذلك حتى لا نشعر بالملل أثناء القراءة و حتى لا ننسى ماقرأناه في البداية و كذلك …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 4

المواضيع الأخيرة
» عدد أحرف اللغة الصينية
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالإثنين 16 أبريل 2012 - 2:24 من طرف مصطفى الخليل

» عجبت لشأن ملكين
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالإثنين 16 أبريل 2012 - 2:03 من طرف wedad

» ظهور الحساسية مع اقتراب الربيع
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالإثنين 16 أبريل 2012 - 1:56 من طرف wedad

»  السعادة الحقيقية
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالإثنين 16 أبريل 2012 - 1:47 من طرف زائر

» من أقوال أحد الحكماء لإبنه:
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالإثنين 16 أبريل 2012 - 1:41 من طرف wedad

» حكمة اليوم
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالأحد 15 أبريل 2012 - 22:39 من طرف إلهام

» اختنق
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالأحد 15 أبريل 2012 - 4:11 من طرف ذكريات

» حكمتى اليوم
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالأحد 15 أبريل 2012 - 2:25 من طرف إلهام

» رسالة بالغلط
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالأحد 15 أبريل 2012 - 1:37 من طرف ابتهال

» المعصية الاكبر من الزنا
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالأحد 15 أبريل 2012 - 1:26 من طرف ابتهال

» رحبوا معي بالشيف شريف
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالأحد 15 أبريل 2012 - 1:18 من طرف ابتهال

» ممكن اجابة لسؤالي
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Emptyالأحد 15 أبريل 2012 - 1:07 من طرف ابتهال

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 177 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الشيف شريف فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 6108 مساهمة في هذا المنتدى في 1362 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 7 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 7 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 64 بتاريخ الأحد 19 يناير 2014 - 8:09

تمارين نصح بها أحد أطباء العيون

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Empty تمارين نصح بها أحد أطباء العيون

مُساهمة من طرف إلهام الأربعاء 11 أبريل 2012 - 19:43



هذه التمارين جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. و قد أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى: كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.
إلهام
إلهام

الدولة : الجزائر
المهنة : أستاذة
مزاجي : هادئ
عدد المساهمات : 82
نقاط : 4674
التقييم : 40

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Empty رد: تمارين نصح بها أحد أطباء العيون

مُساهمة من طرف bassma92 الأربعاء 11 أبريل 2012 - 20:06

مشكورة اختي الهام على هذه النصيحة
bassma92
bassma92

انثى
الدولة : الجزائر
المدينة : تلمسان
العمر : 32
البرج : السمك
المهنة : طالبة
الهوايات : المطالعة
مزاجي : هادئة
عدد المساهمات : 4
نقاط : 4438
التقييم : 3

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين نصح بها أحد أطباء العيون Empty رد: تمارين نصح بها أحد أطباء العيون

مُساهمة من طرف مصطفى الخليل الأربعاء 11 أبريل 2012 - 21:53

مشكوووووووووورة فعلا نصائح ضرورية
مصطفى الخليل
مصطفى الخليل
الإدارة
الإدارة

ذكر
الدولة : سورية
المدينة : الرقة
العمر : 43
البرج : الجدي
المهنة : التعليم- الإعلام
الهوايات : الكتابة
مزاجي : معتدل
عدد المساهمات : 1145
نقاط : 6409
التقييم : 119

https://hdeth.ahladalil.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى